– En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin.

– Appelez votre Mairie, si vous avez besoin d’aide.

– Si vous avez des personnes âgées souffrant de maladie chronique, ou isolées dans votre entourage, prenez de leurs nouvelles ou rendez leur visite 2 fois par jour. Accompagnez-les dans un endroit frais.

– Pendant la journée fermez volets, rideaux et fenêtres, aérez la nuit.

– Utilisez ventilateur et/ou climatisation si vous en disposez. Sinon, passez au moins 3 heures par jour dans un endroit frais ou climatisé (grandes surfaces, cinémas …).

– Mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (brumisateur, gant de toilette, douches, bains).

– Buvez fréquemment et abondamment même sans soif. Buvez 1,5 L d’eau par jour et mangez normalement.

– Evitez de sortir aux heures les plus chaudes (11h – 21h). Si vous devez sortir portez un chapeau et des vêtements légers.

– Limitez vos activités physiques.

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